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最近,傢住合肥市王衛社區的陳女士很苦惱,因為即將要參加高考的女兒流露出不想參加高考的意思,這件事讓她整夜難眠。
據瞭解,除瞭考生外,隨著高考的臨近,傢長也會不約而同或不同程度地出現 高考傢長綜合征 。不少考生表示,父母的擔心才是自己的最大壓力。在備考過程中,傢長們因思想認識、處事方法的不同,在這段時間起到的效果也不盡相同,有的給孩子增強瞭信心,有的則給孩子帶來瞭更大的壓力。
然而陳女士的全身心投入,卻讓女兒產生環球竹北月子中心推薦瞭沉重的心理負擔,隨著高考臨近,女兒的心理負擔越來越重,最近,甚至產生瞭放棄高考的念頭, 前幾天,她問我: 媽媽,如果我放棄高考,你和爸爸會很生氣吧? 不僅如此,女兒學習的勁頭也大不如前,而且睡眠質量也越來越差, 胃口也不好,每頓飯都說不想吃。
國傢二級心理咨詢師周金妹表示,面臨著高考的巨大壓力,有的考生出現坐立不安、心悸心慌,緊張、焦慮、睡不著覺、腹痛、頭疼、發低燒等身心健康問題,這就是高考 焦慮恐懼征 的表現。產生的原因一方面是外源壓力過大,考生的恐懼來源於傢庭、學校、社會對其考試結果的期望和要求過高。另一方面是考生自身的心理問題,如自卑心理和自身的消極心理暗示,對學習、復習、考試乃至自己缺乏信心,因模擬考成績不理想或考不回原來的名次、上課時別人懂自己不懂而產生自卑心理。
女孩患上高考 焦慮綜合征
據陳女士介紹,女兒的成績在班上屬於中上遊,為瞭讓她考上好大學,從高二開始,陳女士便辭去瞭工作,在學校附近租瞭房子,全心全意陪讀,盡心盡力照顧好女兒的生活起居。
2018高考在即合肥女孩患上高考“焦慮綜合征” 專傢支招如何減壓
要解決考生高考恐懼癥,需要三方合力
對此,心急如焚的陳女士束手無策, 真不知道該怎麼處理這件事。 在社區婦聯工作人員的建議下,她準備帶女兒去社區心理咨詢室找心理醫生看看, 希望心理醫生有辦法幫助她。
環球竹北月子中心周金妹建議,考生如果出現高考恐懼癥,不妨采取一些減壓方法,第一,放松。閉合雙眼輕輕對自己說 放松 ,重復多次,並註意體驗全身松弛的感覺;第二,深呼吸。有意調節呼吸,在吸氣時綿長、緩慢、深沉,體驗身心平靜的感覺;第三,積極暗示。可以回憶愉快的情景,果斷地對自己說 考試不是一件可怕的事,盡力而為就可以瞭,不要有太大的壓力和心理負擔 。
傢長要警惕,一旦負面情緒爆發,孩子需很長時間去消化父母的負面情緒,會條件反射地想起不愉快的事情,而難以進入學習狀態。 周金妹指出,為瞭孩子,傢長一定要盡可能控制自己的負面情緒,不要把工作上的情緒帶回傢;不要輕易流露出對生活的不滿;夫妻爭吵雖然難免,也一定要在孩子面前避諱;不要讓傢庭中的重大事情影響孩子。
此外,周金妹認為,要解決考生高考恐懼癥,需要三方合力。一是學校要創設安全的學習氛圍,給考生更多的心理支持;二是傢長要走出對孩子過分保護、過分幹涉、過分期待的誤區,註重孩子的心理健康,讓孩子從從容容高考去;三是考生自己做好考試前心理調適,包括增強信心,克服或降低考試焦慮,保持坦然的心情。陳紅 記者 馬冰璐》》》推薦閱讀:大媽身患多病視自己為 包袱 專傢支招老人如何擺脫黃昏心理
原標題:高考在即,女孩患上高考“焦慮綜合征”
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